Эти советы, разумеется, не панацея, но они помогут женщинам в период менопаузы сохранить здоровье и привлекательность еще на долгие годы:Старайтесь носить одежду из натуральных тканей. В ней вы будете меньше потеть.
И еще об одежде. Чем старше женщина, тем светлее должны быть цвета одежды. Очень освежают белые бусы, клипсы.
Если вы любительница кофе, придется поумерить свои пристрастия. То же касается и алкоголя. Дело в том, что и кофе, и алкоголь обладают свойством расширять капилляры, что может привести к учащению приливов. Старайтесь пить побольше жидкости.
Подробнее...
Если вы страдаете от неприятных симптомов менопаузы, попробуйте изменить свой стиль питания. Правильно подобранные продукты помогут скомпенсировать нехватку эстрогенов.
Имеющиеся в рыбе белки содержат все нужные организму аминокислоты. По калорийности рыба в 4-5 раз ниже мяса животных. Мясо рыбы отличается от мяса животных нежной структурой, имеет мало соединительной ткани и поэтому быстро готовится, легко переваривается и хорошо усваивается организмом. Рыбная пища не способствует ожирению, так как в ней мало углеводов и нет излишка жира. Известно, что японцы, употребляющие рыбу в большом количестве, являются долгожителями. Фактом является и то, что преобладание в рационе эскимосов рыбы и других продуктов - основная причина отсутствия у них заболеваний, связанных с образованием тромбов в кровеносных сосудах.