Плоскостопие — это деформация стопы, при которой ее свод — такая арочка — уплощается, а при нагрузке просто исчезает. Эта арочная конструкция поддерживается мышцами и связками стопы и служит амортизатором при ходьбе. Если же мышечный аппарат ослабевает, стопа постепенно как бы проседает, становится плоской и распластанной, словно утиная лапка. Все это приводит к тому, что ноги быстро устают, начинают болеть при ходьбе или при большой физической нагрузке.
Сразу скажу, что распознать плоскостопие у детей до трех лет невозможно. Когда ребенок начинает ходить, бегать, мышцы его еще слабые и свод стопы неизменно проседает. В этот период особенно важно следить за развитием ноги малыша, чтобы предотвратить развитие плоскостопия. Чем позднее вы обнаружите у малыша деформацию стопы, тем труднее, а зачастую уже и невозможно будет ее исправить.
Чтобы предотвратить развитие плоскостопия, необходимо:
- Чаще ходить босиком: по песку, по гравию, по колкой травке. Мышцы стопы при этом рефлекторно "подбираются" и укрепляются.
- В качестве игры предлагайте ребенку ходить на пяточках, на мысочках, на внешнем и внутреннем ребре стопы.
- Попросите малыша пальчиками ног поднять с пола какой-нибудь предмет: карандаш, мелкую игрушку.
- Посадите ребенка на устойчивую поверхность, пусть он сведет своды стоп вместе, а между ними положите на подошвы маленький мячик. Пусть малыш покатает мячик вдоль стопы.
- Поиграйте в канатоходца. Положите на пол шнурок и попросите ребенка пройтись по нему, словно по канату, стараясь не оступиться.
Эта простая гимнастика понравится малышу и поможет укрепить мышцы ножки, а значит, предотвратит развитие плоскостопия.
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|